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怎样安排好1岁以内婴儿的饮食?

来源:betway必威官网  发布时间:2017-07-25

1. 4~6个月之内的婴儿饮食。4~6个月内婴儿的饮食,以母乳为主。母乳不仅能提供婴儿生长发育所需要的全部营养物质,还含有其他食物所不具备的免疫物质,能在一定程度上抵御各种疾病的侵入。用母乳喂养,还能增加婴幼儿与母亲之间的感情,而这种母子之间的感情又是一个人一生心理健康的基础,有助于孩子个性的形成与智力的发展。


因此,这一阶段的婴幼儿,虽然补充了一些辅助食物,也还是要继续以母乳喂养为主。在婴幼儿身体较弱的情况下,母乳哺乳甚至可延长到1岁,只是哺乳次数和量要不断减少。


2. 6个月至1岁幼儿的饮食。这一年龄段的幼儿的饮食,基本上要以辅助食物为主。家长可以给孩子多选用稀饭、烂面条、蛋黄、水果泥、菜泥、肉末、肉松等,添加时应注意每次只先加入一种,品种和数量都要循序渐进,由少到多,最后加较难消化的肉末。WHO(世界卫生组织)推荐用发芽谷物磨成的粉熬成的粥,以促进婴幼儿的消化吸取。


家长要尽量让孩子吃辅助食物,但如果出现消化不良的情况,可暂停增加辅助食物。天气太热的夏季,不宜增加新的辅助食物。怎样安排好1~3岁幼儿的饮食?


1. 1~3岁幼儿最好每天进食5次。幼儿胃的容量比成年人要小得多,每餐进食量少,但相对来说,其营养需求又比成年人高很多,所以,应增加进餐的次数。为了满足幼儿营养的需要,应保证每天进食5次左右。但在现代社会中,家长的工作一般都较忙,每天做5顿饭有困难,做得太多,又会变质。最为可行的办法是,每天安排3次正餐,另2次安排小吃,具体时间可安排在上午9:30~10:00,下午3:30~4:00。这两次小吃可选用稀饭、面条,如果实在没有时间,可以用饼干、面包来代替。


2. 1~3岁的幼儿应多吃蔬菜。据统计,人类疾病的70%都发生在酸性体质的人身上,只有当体液呈弱碱性时,身体的免疫力才最强,才不易患病,凡是不爱吃蔬菜、偏爱肉食的幼儿,身体都不会正常发育。因此,家长要引导孩子多吃蔬菜。此外,蔬菜中的维生素有着重要的作用,例如,维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分,缺乏时会引起夜盲症;维生素C与机体的代谢有关,还可以增加人的免疫力,缺乏维生素C的幼儿则容易患感冒等疾病;B族维生素缺乏,会使人的眼角干燥,皮肤粗糙,发育受到影响。因此,幼儿要多吃富含维生素的蔬菜,如胡萝卜、豆芽、芹菜、菠菜、油菜、西红柿、茄子等。

3. 1~3岁幼儿要多补充钙、锌和铁。在1~3岁这一时期内,20个乳牙基本出齐,身体其他方面的增长也十分迅速,因此,要多给幼儿补充钙、锌和铁,每日应供应钙600毫克,铁10毫克,锌10毫克。在饮食中,要给孩子多加些牛奶、豆腐、鱼虾、羊肝、猪肝以及各种绿叶蔬菜等。


此外,幼儿生病之后,要额外给孩子加餐,以补充生病期间损失的营养,以保证身体能尽快地恢复。幼儿生病后,体能消耗过多,而食欲和消化吸取能力则大为减少。因此,家长要给孩子准备营养丰富、味道可口、易于消化的食物,并注意少吃多餐

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