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北鼻日夜颠倒 教你3招搞定

来源:betway必威官网  发布时间:2017-08-09

很多新生宝宝喜欢在白天睡觉,晚上玩耍,让家长非常头疼。这情有可原,因为他们习惯了在妈妈宫里过着部分昼夜的生活,大家要多一点耐心帮助宝宝适应白天和黑夜的现象。




1.控制宝宝白天的睡觉时间

白天,宝宝的睡眠时间最好不要超过3-4个小时。若是宝宝睡得很熟不睬你,可以把他衣服脱掉,试试抚摸他的脸,或者轻轻地挠他的脚心。在他有一点清醒时,再用玩具或说话来吸引他的注意力,然后不停地逗弄,赶走他的瞌睡虫,他就能彻底清醒了。

2.不要让宝宝在下午五六点后睡觉

在宝宝午休过后,大家可以多陪宝宝玩一会儿。在下午5~6点以后最好不要让宝宝睡觉,否则他晚上精力充沛会很闹腾,迟迟不愿意睡觉。

白天时,尽量保持房间光线明亮。还有建议制造出一些声音,不要让房间里太安静,比如播放轻柔的音乐。这些都会刺激宝宝的感官,让他意识到这是白天。

每天晚上到了睡觉时间,先把睡前流程走一遍,比如给宝宝洗热水澡,稍休息会儿喂奶、换尿布等,然后再把他放床上。每天都做这些相同的事情,宝宝就会知道要睡觉了。

3.尽量帮宝宝区分昼夜

白天,多带宝宝做一些活动,可以用婴儿车推着他去户外走走,感受日光。不出门在家时时,别故意把房内光线调暗,或刻意营造太过安静的环境,即便宝宝睡着也建议这么做。等宝宝醒来,多和宝宝玩,让宝宝玩的尽兴,那么到了晚上他累了自然会乖乖睡觉。

帮助宝宝改掉日夜颠倒的习惯要慢慢来,大家要有足够的耐心哦~

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