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来源:betway必威官网  发布时间:2017-12-12
中医有云:“春生、夏长、秋收、冬藏”,小雪,为冬季的第二个节气,大气中的热力往下沉降收藏,对应五脏的肾,肾为“先天之本”,“肾主藏精、主骨生髓”,肾对孩子的生长发育、智力的发展都有重要的作用。人体顺应四时之气,做好冬季的养生保健,不仅可以帮助孩子在冰冷的冬季少生病,更能为孩子在春季茁壮成长做好充足的储备。

1、起居:及时穿衣戴帽、多晒太阳,早睡晚起


冬季天气冰冷,感冒也进入多发季节,要及时给孩子添衣,外出时,体质弱的孩子最好穿高领的服装,注意脚部的保暖,常晒太阳,背部保暖,以起到补充孩子阳气、温通经脉的作用。


《黄帝内经》曰:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。小雪节气,早睡可以养护宝宝的阳气,迟起能护卫宝宝的阴气。迟起并不意味着赖床不起,意思是说要以太阳升起的时间作为尺度,来决定自身起床的时间。


2、饮食调养


冬季是天地、人体精气闭藏的季节,饮食调养应根据小孩的体质有针对性地选择,万不可盲目「进补」鸡鸭鱼肉奶制品等荤腥食物,反而损害脾胃,助湿生热、变生痰浊导致很多疾病。


可以适当多吃一些冬季的应季蔬菜,适宜吃一些益肾作用的食物,如芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。



2、节气宫廷皇儿推拿


节气推拿是根据孩子阴阳穴位的特性及自身体质特点,帮助机体适应自然界的变化规律,最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病,有助于防病保健,增强抵抗力,减少孩子得病的几率。


入冬后天气逐渐的变冷,气候干燥,且多变,气温往往骤升骤降,对于孩子来说往往是感冒、咳嗽的高发时段,这个节气里如果能够给孩子常做做宫廷皇儿推拿保健,对于孩子体质的提高,减少孩子患病会有很大的裨益。



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