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6个月宝宝营养食谱

来源:未知  发布时间:2016-10-12

一般为了宝宝健康,妈妈坚持母乳喂养到到宝宝半岁的时候,就要有计划准备6个月宝宝营养食谱,这样才可以补充宝宝正在不断增长的营养需求,让宝宝更加健康。准备6个月宝宝营养食谱的目的并不是取代母乳,暂时来说,这只是一种辅助补充营养的方式,所以还是要保证每天宝宝的饮奶量哦。

为了适应宝宝日渐增长的营养需求,每天可以给宝宝吃两次粥,每次吃半小碗至一小碗,也可以吃适当煮得烂茸的面条。然后每天保证一个鸡蛋黄,还要适当喂一些菜泥、肝泥、鱼泥等。而且这个阶段的宝宝基本是处于长牙期,所以应当适当给宝宝一些固体食物,如面包干、烤馒头片、饼干等,可以让宝宝练习咀嚼,磨一磨牙床,促进牙齿的生长发育 此外,让大家一直民来看看什么食物可以选进6个月宝宝营养食谱的餐单。

6个月宝宝营养食谱一、蔬菜鱼肉粥

准备材料:鱼白肉30克,萝卜20克,胡萝卜1/5个,米饭1/4碗,高汤半杯,酱油适量。 做法:剔净鱼骨,鱼肉炖烂并捣碎,切碎胡萝卜和萝卜,把鱼肉、萝卜碎、米饭和高汤倒入锅内同煮,至黏稠时加入适量的酱油调味即可食用。

6个月宝宝营养食谱二、腐粥

准备材料:肉汤1/2杯,米饭1/4碗,豆腐1/10块,盐适量。

做法:先把豆腐切小块,然后与米饭、肉汤放入锅内加水同煮,至黏稠时加入适量的盐调味。

6个月宝宝营养食谱三、碗豆粥

准备材料:肉汤1/2杯,米饭1/4碗,碗豆5~8粒。

做法:把碗豆用开水煮熟并捣碎,然后把碗豆和肉汤一起加入到米饭中同煮,至黏稠时加入适量的盐调味。

6个月宝宝营养食谱四、鸡蛋粥

准备材料:菠菜1颗,鸡蛋1/2个,米饭1/4碗,胡萝卜1/5个,肉汤1/2杯,盐适量。

做法:鸡蛋煮熟并捣碎,胡萝卜和菠菜开水煮熟并捣碎,然后所有材料混合同煮,至黏稠时加入适量的盐调味。

6个月宝宝营养食谱五、蛋黄酸奶糊

准备材料:鸡蛋1个,肉汤1小匙,酸奶1大匙。

做法:把鸡蛋煮熟,取出蛋黄捣碎,再加入肉汤用小火煮,并不时搅动,煮至稀糊状时取出冷却,再把酸奶倒入锅中搅匀即成。

6个月宝宝营养食谱六、蔬菜鸡蛋羹

准备材料:菠菜1颗,蛋黄1/2个,胡萝卜1/8个,洋葱1/8个,盐适量。

做法:切好菠菜、胡萝、洋葱,放在开水里煮烂,过滤后再煮,用筷子搅散蛋黄,把蛋黄放入煮沸的蔬菜汤里面,加入盐调味。

掌握6个月宝宝营养食谱是爸爸妈妈必须具备的技能之一,各位爸爸妈妈要做得放心、让宝宝吃得舒心,或者可以考虑一下本文先容的蔬菜鱼肉粥、腐粥、碗豆粥、鸡蛋粥、蛋黄酸奶糊和蔬菜鸡蛋羹等,相信效果会让您和宝宝都满意的。

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