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宝宝总是不肯睡?那是你不懂入睡的奥妙!

来源:未知  发布时间:2016-10-12

睡前程序,被忽视的睡眠魔法

为了帮助宝宝从心理到生理上都做好睡觉的准备,要提前做一些准备活动——“前戏”,往往是很重要的!

儿童睡眠紊乱治疗专家Judith Owens说,在孩子入睡前进行一系列愉悦、镇静的活动,然后把灯关掉,这是很重要的程序,能帮助孩子准备好入眠

睡前程序,怎么编程?

能帮助小宝宝入睡的活动:

(来自《婴幼儿睡眠圣经》的建议)

1、孩子睡觉之前,尽量减少外界的刺激:噪音、灯光、玩耍等;

2、关闭灯光,卧室保持安静、温暖,但不过热;

3、给孩子洗澡;

4、洗完澡后,温柔地给孩子按摩全身;

5、穿睡衣;

6、把孩子放到摇篮里摇晃,给孩子盖上干爽的小毯子;

7、轻唱或哼摇篮曲;

8、说宝宝最喜欢听的词或短语,发出宝宝喜欢听的声音;

9、给宝宝喂奶;

10、孩子开始犯困了,把孩子放到床上,放的过程要轻,不要把孩子惊醒;

11、不要宝宝一发出声音就冲过去看到底怎么回事。

实战分享:培养睡意和培养感情一样重要

实战经历:离睡觉还有20分钟的时候,就把他抱起来,不再逗玩,在房间里走动走动,轻轻拍拍,温柔地说说话或者哼哼小曲儿,让娃安静下来,睡意培养到位了再哄睡,水到渠成。


一进卧室就哭?罗马不是一天建成的

抱着好好的,一打横就哭?本来蛮平静的,进了卧室就开始闹?

睡眠是习得性行为,宝宝不会天生自带好的睡眠习惯

你试图建立一些听上去很美好的程序,很可能你的孩子并不买账。首先,程序是通过每天的重复建立起来的,不要轻易放弃;同时,适合别人孩子的程序,不一定适合你家宝宝,多试验多摸索,找到你们都喜欢的睡前活动,每一个夜晚都值得期待。

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