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MCC:小孩早餐,宝宝早餐,孩子早餐吃什么?

来源:未知  发布时间:2016-11-14

早餐对于每个人来说都是很重要的,为人体提供一天当中最重要的营养。吃早餐要讲究卫生、营养和多样化,但也要注意到:有些早餐如果食用不当,对身体的伤害是很大的。


以下五种早餐必须引起特别注意,千万别给孩子吃了~!


过于冰凉的果蔬汁

虽说蔬果汁提供直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境。

所以吃早餐应该先吃热食,才能保护胃气。千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等。

饮食专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。


体内火气旺的人不适宜喝牛奶

体内火气旺的人不适宜喝牛奶。这是因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人,以及长期在潮湿气候地区生活的人,要尽量少饮用。


太辣的食物

早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。

宝宝的小肠胃更不应该经常食用刺激性早餐。


未经加热的剩粥食

经常看到有些人为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。

经常会有人热一下隔夜的粥食就喂宝宝,,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生,很容易“病从口入”,免疫力比较低的孩子很容易因此生病。


熟食卤菜当早餐

用熟食卤菜当早餐,这显然和上面所说到的道理是一致。90%的熟食都需要加热后才能食用,同样是因为预防病菌滋生。

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